Unser nachhaltiges Programm:

Gesunde Wohlfühl-Figur

Wohlfühl-Figur

Ein 14-Tage -Konzept als Einstieg zur dauerhaften Wohlfühl-Figur ohne Fasten und JoJo-Effekt!
Es ist wunderbar geeignet für einen einfachen und leichten Abbau eines unerwünschten Umfangs und gleichzeitig zum Aufbau gesunder Muskelmasse und harmonischer Körperform!

 

Wir unterstützen
Sie 14 Tage lang beim gesunden Purzeln-Lassen Ihrer Pfunde auf individuelle Weise, bei dem Sie selbst bestimmen, wie viel Gewicht Sie reduzieren oder eventuell auch aufbauen möchten.

Diese Gesundheits-KUR verbessert Ihre:

  • Gesundheit
  • Darmflora
  • Wohlbefinden
  • Motivation & Begeisterung
  • Körperform

Zur Sicherung eines dauerhaften Wohlfühl-Figur-Erfolges beleuchten wir:
Unseren Körper – Spiegel unserer Gewohnheiten:

  • Gesunde Nahrung zu geplanten Zeiten in abgestimmten Mengen, bewusst genießen
  • Ausreichende, bekömmliche Flüssigkeitszufuhr
  • Genügende Bewegung
  • Innere Einstellung

Essen & Psyche:

  • Warum esse ich so oft und so viel und so ungesund?
  • Wonach hungert mein Innerstes?
  • Welche Löcher möchte ich unter Umständen mit Essen stopfen?
  • Esse ich aus Frust oder aus Langeweile?

Gesunder Darm – gesunde Verdauung – zufriedener Mensch

  • Ein gesundes Darm-Milieu ist sowohl Voraussetzung für eine optimale Nahrungsverwertung, sowie für die notwendige Schlacken- und Giftstoff-Entsorgung.
  • Gestresste Menschen haben eine geschädigte Darmflora und eine erhöhte Cortisol-Ausschüttung, die den Fettabbau verhindert!
  • Unser Bauchhirn: 100 Millionen Nervenzellen durchdringen unser Verdauungssystem und
    5 % sind fast identisch mit unseren Gehirnzellen. Diese reagieren auf Stress und auf unsere Gedanken.
  • Vegetatives Nervensystem: Unsere Verdauung funktioniert nur in der Entspannungsphase (Para-Sympathikus)
    Nehme ich mir Zeit zum Essen?
  • Gesunde Impulse und Intuition aus unserer Bauchmitte: Was brauche ich jetzt wirklich?

Unser Ansatz:

  • Natürliche Darm-Reinigung durch gesunde Ernährung, Vitalstoff- und Ballaststoff-Zufuhr mit einem einzigen Produkt.                                                                                                                                                                              Täglich als Ersatz oder zusätzlich!
  • Kräuter-Basen-Tee
  • Bewegung und Entspannung (nach Anleitung leicht zuhause anzuwenden!)

Gesunder Stoffwechsel – was heißt das?

  • Bewegung – ideal an frischer Luftwaage
  • Ausreichende Vitalstoffe
  • Gesunder Säure-Basenhaushalt
    – nicht nur durch Sport und Ernährung, sondern vor allem durch Stress-Management & Entspannung
    Ketogener Stoffwechsel:
    – Kontrollierte Aufnahme von Kohlehydraten und damit der Insulin-Ausschüttung mit möglichst großen Pausen dazwischen (4 – 6 Stunden am Tag oder 12-16 Stunden in der Nacht) um die Fettverbrennung so dauerhaft wie möglich zu erhalten und auch einer Insulin-Resistenz vorzubeugen, die wiederum Fetteinlagerung nach sich zieht.

Körperliche Aktivität: (Wir empfehlen und leiten an auf Wunsch)

  • Hoch intensives Intervall-Training. Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Wissenschaftliche Studien nahmen das HIIT bereits unter die Lupe: Schon nach achtwöchigem Training hatten die Testpersonen einen grossen Teil ihres Bauchfettes verloren.
  • Gemeinsames Walken oder Joggen

Motivation zur dauerhaften Ernährungs- und Verhaltens-Umstellung:

  • Wie setze ich die gewonnenen Erkenntnisse einfach und praktisch in meinen Alltag um?
  • Wer ist mein eigener Saboteur?
  • Regelmäßiger Austausch mit Gleichgesinnten + Vital-Coach ( Geschlossene Facebook- Gruppe, Whats App-Gruppe, E-Mail-Austausch, aktive Treffen……

14 Tage „Gesunde Wohlfühl-Figur“-Challenge
Gesund und beschwingt mit 7-14 Pfund weniger
in 14 Tagen – ist das möglich ?

trauben