Einführung in die progressive Muskelentspannung (PMR)

Progressive Muskelntspannung in Nürnberg

PMR in Nürnberg

Die progressive Muskelentspannung, auch als Tiefenmuskelentspannung bekannt, ist ein weit verbreitetes Entspannungsverfahren, das gezielt eine Entspannung des gesamten Körpers herbeiführt. Besonders hilfreich ist dieses Verfahren bei der Behandlung von Stresssymptome und Burnout. Begründer der progressiven Muskenentspannung ist Edmund Jacobson, der schon in den 20er Jahren erkannt hat, dass Stress, Unruhe und Angst sehr oft Muskelverspannungen auslösen. Umkehrschluss seiner Erkenntnis war, dass durch kurze willkürliche Anspannung einzelner Muskelgruppen mit anschließendem bewusst wahrgenommenem Loslassen ein tiefgehender Entspannungszustand des Körpers und damit auch der Psyche erreicht werden. Besonders für Personen, die sich auf einer anderen Art und Weise nicht entspannen können, ist die progressive Muskelentspannung ein optimales Verfahren um Körper, Geist und Psyche zur Ruhe zu bringen. Zahlreiche Studien weisen die Wirksamkeit der PMR nach und bestätigen deutliche Symptomverbesserungen, die sich zudem auf die allgemeine Befindlichkeit positiv auswirken.

Wann kommt die progressive Muskelentspannung zum Einsatz?

Sehr häufig wird progressive Muskelentspannung in der Psychotherapie mit einer Verhaltenstherapie verbunden. Des Weiteren eignet sich das Verfahren für die Behandlung von:

PMR lässt sich auch optimal mit weitere fundierte Entspannungstechniken wie Hypnose, Autogenes Training und Progressive Relaxation im Rahmen von psychotherapeutische Behandlungen kombinieren. Nutzen Sie folgende Anleitung, um ein Gefühl für die progressive Muskelentspannung zu bekommen. http://www.youtube.com/watch?v=0_GGmrZVD-c Unsere Heilpraktiker im Heilzentrum Helios in Nürnberg verfügen über langjährige Erfahrungen im Bereich der progressiven Muskelentspannung und können Sie professionell anleiten, diese fundierte Therapiemethode  zu erlernen. Der Fokus liegt dabei auf die frühzeitige Wahrnehmung von muskuläre Spannungszustände und deren aktive Verminderung. Ansprechpartner und Entspannungstherapeuten sind Herr André Yassa und Frau Susann VelteUnser Therapieangebot umfasst außerdem noch:

Besuchen Sie uns in unserem Heilzentrum in Nürnberg und nehmen Sie Abstand vom hektischen Alltag. In einer entspannten Atmosphäre bringen Ihnen unsere Heilpraktiker die langbewährte Methode der progressiven Muskelentspannung bei und begleiten Sie in eine unvergessliche Welt abseits vom alltäglichen Stress. Ihr Heilzentrum Helios Team für progressive Muskelentspannung in Nürnberg.