1. YOGA THERAPIE

Alternative YOGA? In Prävention und Therapie

YOGA kann ein wirksames Mittel gegen Depression sein. Das wies der US-Wissenschaftler Chris Streeter - Professor für Psychiatrie und Neurologie an der Universität Boston (USA) – eindeutig nach. Streeter unternahm dazu einen Test mit acht yogaerfahrenen Freiwilligen. Vor und nach einer sechzigminütigen Sitzung maß er mit Hilfe der Kernspintomographie die Konzentration von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn. Dabei handelt es sich um einen Botenstoff, der bei Depressionen und Angststörungen erniedrigt ist. Nach den YOGA-Übungen waren die Werte im Durchschnitt um 27 Prozent gestiegen. Freilich ein Ergebnis, das langjährige Forscher auf dem Gebiet des Yoga und der Meditation nicht überrascht. (Quelle: Apotheken Umschau Okt.2007)

Dr. Dharma Singh postulierte bereits 2002 folgende nachgewiesenen Wirkungen von Yoga und Meditation:

• Ausgleich des Blutdrucks durch Senkung des Blutlaktat-Wertes - eines Wertes, der den Level von Stress und Ängsten anzeigt
• Erhöhung der Entspannungshormone Melatonin und Serotonin, Senkung des Stresshormons Cortisol
• Ein um 80 Prozent niedrigeres Risiko bei Langzeit-Übendenden, eine Herz-Erkrankung zu entwickeln
• Ein um 50 Prozent geringeres Risiko von Langzeit-Übendenden, eine Krebserkrankung zu entwickeln
• Erhöhung des DHEA-Spiegels um 23 Prozent bei Männern, um 47 Prozent bei Frauen gegenüber nicht-meditierenden Männern und Frauen (DHEA ist ein Hormon, das Alterungsprozesse stoppen, die Gedächtnisleistung steigern und gelassener gegenüber Stress machen kann).
• Beseitigung von Schlaflosigkeit in 75 Prozent aller Fälle
• Signifikante Reduzierung von Schmerzen bei 34 Prozent von Menschen nach Aufnahme regelmäßiger Meditationspraxis
• usw

(Quelle: Dharma Singh, Meditation as Medicine, Activate the Power of Your Natural Healing Force, First Fireside Edition N.Y. 2002)

Wie Dharma Singh anführt, sind das die Ergebnisse von z. T. fünfjährigen Studien, an denen tausende Menschen teilgenommen haben. Diese wurden im Journal of Health Promotion und anderen renommierten Fachzeitschriften publiziert.

Meine eigenen Beschwerden (chronische Rückenschmerzen nach einem Unfall) führten mich nach langer Odyssee und schließlich auf Rat meines behandelnden Arztes auf den Weg des YOGA. Seit nunmehr 20 Jahren praktiziere ich YOGA und schöpfe immer wieder neue Kraft und Erkenntnis aus dieser uralten Quelle. Heute freue ich mich YOGA präventiv, aber auch als THERAPIE in meiner Praxis als Heilpraktikerin anbieten zu können.

YOGA wirkt ganzheitlich auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele. YOGA kann präventiv und auch als YOGA THERAPIE bei Jung und Alt bei einer Vielzahl von Erkrankungen, Störungen und Beschwerden (z.B. des Stoffwechsels, Hormonsystems, Bewegungsapparates, Herz-Kreislauf-Systems, Verdauungstraktes, Atmungssystems, in Gynäkologie, zur Geburtsvorbereitung, bei Bluthochdruck, niedrigem Blutdruck, Migräne, bei Stress-Syndromen wie Burn-Out, bei Schlafstörungen u.v.a.) lindernd und heilsam eingesetzt werden.

 

2. HORMON YOGA

HORMON YOGA – NATÜRLICH IN BALANCE

Ein ganzheitliches Übungskonzept

HORMON YOGA als Teil der YOGA THERAPIE eröffnet Ihnen einen natürlichen Weg zur Prävention und Linderung einer Vielzahl von Beschwerden und Störungen verursacht durch hormonelle Dysbalance. HORMON YOGA ist eine Kombination aus gezielten Körperhaltungen, dynamischen Übungen, energiereichen Atemtechniken und besonderen Energielenkungen, die auf hormonproduzierende Drüsen und Organe wirken und dadurch unser Hormonsystem anregen und harmonisieren. Darüber hinaus hat HORMON YOGA eine stark energetisierende Wirkung, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, löst Energieblockaden und mobilisiert die Wirbelsäule.

Sowohl Frauen ab dem 35./40. Lebensjahr als auch Frauen in höherem Lebensalter, die sich schon in der Menopause befinden, profitieren von HORMON YOGA. Aber auch bei jüngeren Frauen kann HORMON YOGA unterstützend sinnvoll eingesetzt werden z.B. bei unerfülltem Kinderwunsch, verfrühtem Klimakterium/ Menopause, Zyklusstörungen und ähnlichen Beschwerden. Eine weitere, speziell auf das männliche Hormon- und Drüsensystem ausgerichtete Übungsreihe ist geeignet für Männer ab/in den sog. besten Jahren oder bei hormoneller Dysbalance in jüngeren Jahren.

 

3. MEIN ANGEBOT FÜR SIE:

 

Yoga Privatstunden / Einzeltherapie:

• Eingehendes Erstgespräch, ausführliche Anamnese, körperliche Untersuchung inkl. Beratung und Vorschlag Therapiekonzept
  

• Anzahl der Folgetermine je nach Diagnose, Therapieplan und individuellem Bedarf
  

• Termine nach Vereinbarung (i.d.R. Donnerstag und Freitag in Nürnberg sowie Montag und Mittwoch in Erlangen; Wochenendtermine nach Absprache möglich)
  

• Mein Angebot an Komplementärtherapien (Anwendung je nach Beschwerdebild/Therapieziel):
  

          -    Psychologische Beratung und Coaching

          -    Wirbelsäulen- und Gelenktherapie nach Dorn

          -    Wirbelsäulenmassage nach Breuß

          -    Kräuterstempel-Massage

          -    Biochemie nach Dr. Schüßler

          -    Blütenessenzen nach Dr. Bach

          -    Homöopathie / Komplexmittel

          -    Phytotherapie

          -    Beratung zu Ernährung und Lebensweise (auf Wunsch speziell

               nach Ayurvedischen Gesichtspunkten inkl. Dosha-Typing)

 

Yogatherapie in der Kleingruppe:

•  Diverse Übungsreihen speziell ausgerichtet auf das jeweilige

    Beschwerdebild/Therapieziel:
    

     Übungsreihe 1: Hormon Yoga – Natürlich in Balance

     Übungsreihe 2: Yogatherapie Rücken Spezial

     Übungsreihe 3: Yogatherapie Bewegungsapparat/Gelenke

     Übungsreihe 4: Yoga zur Entspannung, gegen Stress, Burnout und Depression

     Übungsreihe 5: Yoga bei Bluthochdruck

     Übungsreihe 6: Yoga bei Migräne

     Übungsreihe 7: Yoga Stoffwechsel Aktiv

     Übungsreihe 8: Yoga für Mädchen und junge Frauen

 

•    Wir werden uns die jeweilige Übungsreihe Stück für Stück gemeinsam

     erarbeiten, so dass Sie anschließend in der Lage sind, diese auch zu Hause

     selbständig weiter zu üben. Teilnehmerzahl begrenzt (ca. 4 – 6).

•    Dauer: 7 Einheiten á 75 Minuten

•    Gruppenstart mehrmals jährlich ca. alle 2-3 Monate

     (aktuelle Termine bitte erfragen)

•    Die Teilnahme erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.

 

Hormon Yoga Spezial bei unerfülltem Kinderwunsch - 

Yogatherapie für Paare:

•    Eingehendes Beratungsgespräch inkl. Vorschlag Therapiekonzept unter

     Einbeziehung weiterer naturheilkundlicher Komplementärtherapien

•    Anzahl der Folgetermine je nach Diagnose, Therapieplan und individuellem

     Bedarf

•    Termine nach Vereinbarung (i.d.R. Donnerstag und Freitag in Nürnberg sowie

     Montag und Mittwoch in Erlangen; Wochenendtermine nach Absprache mgl.)

 

 

Ausführliche Information und Beratung zu allen

meinen Angeboten erteile ich gerne per Telefon

unter 0 91 31 926 40 84  oder  0171 929 96 99

 

Sie können auch gerne vorab per E-mail Kontakt

mit mir aufnehmen:  praxis-steinheimer@web.de
 

 

 

Ich freue mich auf Sie!

Irene Steinheimer

- Heilpraktikerin und Yogatherapeutin -

 

Wichtiger Hinweis:

HORMON-YOGA ist kontraindiziert

-          bei Schwangerschaft und bis 3 Monate nach Entbindung  

-          bei hormonell bedingtem Brustkrebs

-          bei größeren Myomen (ggfs.nur mit ärztl. Erlaubnis)

-          bei fortgeschrittener, schwerer  Endometriose  

-          nach Herz-OP und akuten Herzleiden (ggfs. nur mit ärztl. Erlaubnis) 

-          bei schwerer Osteoporose (bei leichter Osteoporose empfehlenswert)  

-          nach jeder OP nur mit ärztl. Erlaubnis 

-          bei jeder Art von Bauchschmerzen unbekannter Ursache (vorher ärztl. abklären lassen

 

Hinweis nach HWG:

Ich mache darauf aufmerksam, dass viele Methoden der Naturheilkunde und biologischen Medizin im streng naturwissenschaftlichen Sinne nicht bewiesen sind und daher von der sog. Schulmedizin nicht anerkannt werden. Die Aussagen beruhen daher vorwiegend auf Erfahrungen der Therapeuten und Anwender der jeweiligen Methoden.

Praxisteam